預防貧血，三種水果補鐵效果顯著！
缺鐵會引起貧血， 生長遲緩， 神經系統、內分泌系統及免疫系統紊亂， 異食癖及上皮改變。 兒童缺鐵， 不僅影響兒童造血系統， 也會影響大腦的發育和功能。 所以補鐵顯得尤為重要， 吃一些補鐵水果， 是一種不錯的選擇。
1、櫻桃
研究發現， 櫻桃含鐵量高， 是優質的補鐵水果。
櫻桃中富含鐵和維生素A， 常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效， 可以使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。
2、桃子
將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁，
而且桃子對腎臟有深層清潔的作用， 可以利尿、緩瀉， 有助於消化。 總之喝桃汁既能補鐵， 也能幫身體排毒， 也是補鐵水果中不錯的選擇。
3、鳳梨
鳳梨營養豐富， 含多種維生素， 其中維生素C含量最高， 鈣、鐵、磷等含量也很豐富， 中醫認為， 鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
此外， 李子、柳丁、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。
以上簡單介紹了三種補鐵水果的補鐵的顯著功效， 它們含有豐富的鐵元素。 如果身體缺鐵， 除了水果補鐵， 還應該多吃一些動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等等動物性食物。
