肝氣虛的症狀有哪些？該吃什麼比較好呢？

肝氣虛是一種生活中常見的症狀， 很多人有這種症狀， 但是自己卻發現不了， 所以就不怎麼在乎， 其實此種症狀到了後面對身體健康的危害挺大的， 那麼肝氣虛該怎麼辦呢？

肝氣虛：長期慢性疲勞還會引起心理方面的異常， 表現為心情抑鬱， 焦慮不安或急躁、易怒， 情緒不穩， 脾氣暴躁， 思緒混亂， 反應遲鈍， 記憶力下降， 注意力不集中， 做事缺乏信心， 猶豫不決。 肝開竅於目， 在視覺器官異常方面主要表現為：眼睛脹痛， 乾澀不適， 視物模糊， 對光敏感， 視覺疲勞。

夏季氣候炎熱， 人體陽氣就會升發， 中醫理論認為“肝主疏泄、肝主調暢氣機”，

即陽氣的升發由肝來調控， 如果肝調節功能異常， 就會產生肝氣虛， 生活中因為一點雞毛蒜皮的小事而爭吵不休， 更有甚者狂躁、心神不安、昏迷。 還有一類人是平素肝鬱體質， 鬱鬱寡歡， 遇事鬱結於內， 這類人的特點是性格內向， 心情煩躁， 多伴有胸悶不舒， 嗓子總感覺有東西堵著， 咽部有異物感， 有的人訴說脖子周圍的淋巴結疼痛。 女性朋友還會在體檢中發現有乳腺增生、子宮肌瘤、甲狀腺結節等。 有一類朋友喜歡熬夜， 每天晚上12：00仍不休息， 中醫認為“肝開竅於目”、“肝主血”， 總是熬夜就會耗傷肝血， 這就是引起肝氣虛的主要原因。 這些朋友的表現除了煩躁易怒以外， 還有眼睛乾澀、腹脹、兩脅脹痛， 女性朋友還會出現月經量少。

保持良好的心情是養肝護肝的關鍵。 儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 保持愉悅的心情， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。 養成良好的生活習慣， 保證每天充足的睡眠， 不熬夜。 簡單的中藥調理以預防肝火上升：常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳調治肝火;菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材， 夏季常喝枸杞菊花茶， 對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效;降肝火食方：芹菜60g(切碎)， 粳米100g， 放砂鍋內， 加水如常法煮粥， 每日早晚服食。