揭秘美容護膚飲食法，讓你吃出不老容顏！
女人最怕什麼？女人最怕變老， 因此， 女性朋友為了能夠擁有不老容顏， 找了很多保養肌膚的方法， 但飲食美容法就是一個不錯的選擇。 合理飲食搭配， 可以讓女人的肌膚變得更好。 那麼吃什麼能夠護膚呢？今天小編給大家詳細介紹一些可以讓肌膚變好的飲食， 一起來看看吧。
1、湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克， 洗淨同燉湯食， 每日一次。 可使面部容光煥發， 青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克， 紅棗10枚， 同煮爛， 加入冰糖適量， 吃花生米、棗， 喝湯， 每日一次， 長期堅持可達滋容養顏的作用。
③核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克， 蠶蛹50克(略炒過)， 隔水純服， 每日一次， 連吃半月， 可使皮膚細膩光滑， 並有烏鬚髮的作用。
④苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克， 蜂蜜適量。 先將苡米研細末， 裝瓶備用。 每次飯前半小時至一小時內， 取10克苡米粉煎成共飲， 加蜂蜜適量服用。 連服6個月。 可使粗糙的皮膚變得細膩。
⑤金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克， 新鮮金針菇100克， 食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。 洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋， 放入適量熟豬油， 油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘， 待香味出時加入蚌肉， 稍炒， 再加入金針菇、料酒、鹽及清水， 繼續用旺火煮開，
2、粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔一個， 粳米50克。 先將蘿蔔丁， 和粳米一起煮成粥， 隨意食之， 可令人面淨肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟，
③紅棗粥
取紅棗10枚， 與50克粳米同煮成粥， 臥前食用。 可健脾益氣， 養血潤膚。
④百合粥
取鮮百合30克(幹者15克)， 粳米50克， 冰糖適量。 先將粳米煮粥， 在粥八成熟時加入百合， 再煮至熟即可， 每晚食時加冰糖少許即可。
⑤豬肉粥
取瘦豬肉60克， 切成碎塊， 以麻油稍炒一下， 與粳米90克同煮熬粥， 粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許， 複煮片刻即可。 有補中益氣， 滋養肌膚的作用。
3、小吃類
①養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克， 烘乾磨粉， 加入炒研的糯米粉拌勻，
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克， 蔥白60克， 將兩者切細， 放入調料， 另取白麵粉200克， 制為餛飩， 煮熟即可。 具有補脾益胃、養顏的作用。
③芝麻當歸粉
黑芝麻(炒熟)、當歸250克， 共研成細粉， 每次飯後吃一勺， 每日吃三次。 具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
④薑汁餅
取鮮薑適量搗碎，絞取汁，澄去上層黃液，取下層的濃者陰乾，收刮其粉。再以粉適量與麵粉拌和，製成餅，蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
⑤蜜餞薑棗龍眼
取龍眼肉250克，大棗250克洗淨，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。
以上就是小編介紹的能夠愛保養肌膚的食物了，你是否瞭解了呢？而其實我們生活種不僅這些食物能夠起到保養肌膚的功效呢！
④薑汁餅
取鮮薑適量搗碎，絞取汁，澄去上層黃液，取下層的濃者陰乾，收刮其粉。再以粉適量與麵粉拌和，製成餅，蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
⑤蜜餞薑棗龍眼
取龍眼肉250克，大棗250克洗淨，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜，攪勻煮熟，起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6～8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。
以上就是小編介紹的能夠愛保養肌膚的食物了，你是否瞭解了呢？而其實我們生活種不僅這些食物能夠起到保養肌膚的功效呢！
