肌膚保養，整體調理是關鍵

對肌膚的護理， 一年四季都有保養的重點， 冬季， 除了保濕、滋潤、抗敏以外， 整體的調理也是關鍵。 把我們變得“脆弱”的原因很多， 不當的護膚方法、過時的美容理念……理清原因， 才能找到對的改善方式。

護膚程式一定是早晚兩次

白天出門前， 你的肌膚需要抵抗外界的刺激， 使用不油膩、質地輕薄的護膚產品既可保護皮膚， 又能防止過多的出油現象。 而夜晚其實是一個修復皮膚的好時機， 皮膚會重新整頓， 這也是為什麼晚霜的質地一般都比較油膩， 為的是得到更好地吸收。 另外， 有的晚霜所含的成分對紫外線敏感， 所以千萬不要白天使用。

淡鹽水去角質較溫和

冬季的時候臉部的舊角質如何去除？如果你使用化妝類產品會引起敏感或過敏現象， 那麼可以試試但鹽水去角質的方法。 天然的鹽成分減少了致敏機會， 而且還有一定的消炎殺菌作用。

方法很簡單， 取一定量的食鹽與水混合攪勻， 用化妝品蘸鹽水在面部輕柔塗抹， 幾分鐘後， 臉部水分蒸發， 用清水沖淨。 這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢， 也能去除老化的角質層， 進而恢復臉部光澤。

鮮姜水浸頭部去頭屑

鮮薑水洗頭可以去頭屑。 在燒熱水時放入鮮薑， 將頭頂浸入水中， 邊洗邊用手輕輕按摩頭皮， 然後再用清水洗淨。 第二天再用洗頭水清洗。 一個星期至少這樣洗兩次， 持續一段時間就會有效果。

泡澡排毒最徹底

全身浸泡在熱水中會起到溫熱效果， 此時體溫會明顯上升， 之後汗腺及毛孔都會擴張， 於是易排出大量汗漬。 我們都知道出汗是排毒的一種常見的方式， 體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

於是血液也被過濾乾淨， 這樣一來， 在增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。 另外， 皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜， 達到鎖水的效果， 避免皮膚乾燥。

不要餓著肚子做運動

餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克， 你的身體需要能量來保證運轉。 一些健康的小食物， 如燕麥粥或香蕉， 可以在運動開始前30分鐘消化掉， 並能夠提供接下來的運動所需要的額外能量。 在上午運動的時候這一點尤為重要。 因為經過一夜， 你的胃已經空了， 熱量已經消耗完了。 你需要給它加些燃料， 讓它重新啟動。

而冬季乾燥， 容易讓人上火， 火氣太大時， 痘痘總會往外冒， 臉上長痘真的很影響美觀， 預防上火，

每天可以沖泡一杯蒲公英根茶喝， 對去痘有一定幫助， 而且蒲公英根茶還有“中式咖啡”的美譽， 一舉多得。