營養飲食

客家煎蛋角

很多人在平時都有吃過煎蛋餃, 但是真正的煎蛋餃, 還是客家煎蛋角, 煎蛋餃中並不只有瘦肉, 還有馬蹄, 蔥薑蒜, 鮮蝦醬, 這樣的煎蛋餃不僅營養價值很高, 而且有肉, 也有蔬菜, 完美的搭配, 吃起來會非常有口感, 而且做的時候可能會不成形, 只要反復做幾次就會發現非常的簡單。

材料

按個人喜歡, 這次用的材料:瘦肉、馬蹄、蔥、雞蛋

做法一

1.瘦肉、馬蹄、蔥剁碎, 用鹽、鮮醬油調味, 拌勻餡料。 雞蛋加適量的鹽攪拌均勻。

2.把鍋燒熱放油, 用勺子裝入一勺雞蛋下鍋。 雞蛋凝固後加入已調好味的肉餡。

3.然後把蛋皮反過來覆蓋肉餡, 再煎到金黃色即可。

做法二

蛋角煎好後並未熟透, 可以用兩種做法:

A.可以用微波爐直接叮熟, 這樣會原汁原味。

B.就是做成蛋角煲。

平時可以多做點放在冰箱隨時都可以吃。 用來下麵條也是不錯的選擇。

魚香煎蛋

材料

全蛋3個鹽少許蒜末1/2大匙薑末1/2大匙辣豆瓣醬1/2-1大匙豬絞肉80克黑木耳屑3大匙水100毫升太白粉水1小匙蔥末適量鹽1/4小匙砂糖1小匙醋1小匙芝麻油少許

做法

將全蛋打散後, 加入鹽拌勻, 倒入燒熱的油鍋中

以中火用筷子邊煎邊不斷攪動, 直到蛋液呈半凝固後, 翻面再略煎一下,

盛盤備用

將鍋中的油燒熱後, 加入蒜末和薑末炒香, 再放入辣豆瓣醬和豬絞肉翻炒

放入黑木耳屑拌炒, 再加入水和調味料拌勻並煮滾

淋入太白粉水勾芡, 再撒下蔥末

將步驟5淋在步驟2的煎蛋上即可

煎蛋薑汁麵線 (懶人 x 省錢)

材料

老姜隨意 (祛寒可放半根),長壽麵線1 束,蔥花 隨意,蛋1 顆,油 適量,醬油1 (比例),淬釀日式和風醬油露鰹魚風味1 (比例),湯鍋、鍋子、爐子各

1,湯勺 1,篩子 1,煎匙 1

做法

【準備】 薑切片/切絲、蛋打在容器中、醬油和淬釀日式和風醬油露鰹魚風味調好

【煮面】 姜入水煮出味道, 放麵線煮 3 分鐘左右, (過篩) 瀝幹 => 放入盤中

【煎蛋】 鍋子抹油, 油熱、倒入蛋液, 蛋熟後趁熱淋上醬油

【盛盤】 麵線鋪底, 放上蛋、蔥花, 再淋點醬油, 食用前拌一下