到底什麼食物抑制雌激素呢

2016-01-29

很多人只知道當人體內缺乏雌激素時，會產生很多的嚴重後果，甚至會妨礙人們正常的生殖發育。殊不知若是雌激素分泌太多，也會出現一些健康隱患，對人們的生活帶來的困擾也是很多的，此時就需要想辦法來抑制一下，才能儘快的恢復到正常的生活狀態，那麼什麼食物抑制雌激素呢?

肉類

給羊羔和牛犢提供人造合成激素能夠讓它們迅速增加體重，提供給乳牛則可以提高產奶量。在這些牲畜被屠宰後，用於出售的肉裡就會包含這些激素殘留物。儘管還沒有足夠證據證實食物中殘留的激素會給人類健康造成負面影響，但對這一課題還缺乏足夠的研究。

水果

任何希望減少飲食中雌激素數量的人都應該多吃水果和蔬菜。如葡萄，甜瓜，梨，蘋果，櫻桃，大棗和石榴都是很好的抑制雌激素水果。

蔬菜

抗雌激素的蔬菜包括花椰菜，捲心菜，

玉米，四季豆，洋蔥和南瓜等。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。

豆類

黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

穀物

蕎麥，白米，白麵粉，小米也是雌激素抑制食品。

上文中對什麼食物抑制雌激素呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。若是能夠養成一個好的生活習慣，在飲食方面多加注意，不要攝入太多含有激素的食物，不但能夠避免一些健康隱患出現，還能讓自己的身體健康逐漸的改善。