白領女性一日三餐的減肥食譜

白領女性減肥食譜早餐篇：由於一夜未吃東西， 人體血糖下降， 如果省略早餐， 會使我們一上午的情緒都不穩定。 合理的早餐應以主食及蛋白質並重， 但要避免燒餅、油條等油脂高的食物， 餐後再吃點水果， 會使你整天神清氣爽。

白領女性減肥食譜午餐篇：中餐選擇麵食時， 避免炒麵、速食麵， 而以清湯麵加青菜為主， 一定不要淋上熱油。 油炸類食物食用時， 先要剝去油炸過的皮再吃， 可減少熱量攝取。

白領女性減肥食譜晚餐篇：上班族的晚餐通常是三餐之冠， 但晚上卻是一天活動機會最少的時候，

在此上班族減肥食譜基礎上， 以少食多餐的方式安排一天飲食最好， 如果你想吃點零食， 可在下午吃些低熱量的點心， 也可降低晚餐攝取量。