冬季女人月經期不能吃的東西有哪些？

女性來月經期間， 要特別注意身體的保養， 其中飲食方面就有很多顧忌， 不能像平時一樣什麼都吃， 那麼， 月經期不能吃的東西有哪些呢?下面我們一起來瞭解一下。

首先瞭解一下月經期間飲食禁忌：

(1)忌生冷， 宜溫熱：中醫醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，

(2)忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，

(3)葷素搭配， 防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。