喝豆奶粉會發胖嗎

現在隨著我們飲食的越來越豐富， 我們每天吃入的東西非常的多， 而我們又缺乏運動， 那么肥胖就容易找上門， 肥胖不僅僅是影響我們的外表， 而且還會帶來一系列的問題， 所以我們必須減肥， 減肥需要我們充足的運動還有要控制飲食， 那么我們就要懂得哪些東西吃了會胖， 哪些東西不會。

喝豆奶粉會發胖嗎這個問題值得我們探討， 我們想要了解什么是豆奶粉， 我們知道豆奶粉肯定是營養非常的豐富的了， 因為豆奶粉里面既有大豆的營養， 又有牛奶的營養， 那么這么營養的東西是否會導致肥胖呢?

豆奶蛋白質含量與牛奶相近， 但維生素B2只有牛奶的1/3， 尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零， 鐵的含量雖然較高， 但不易被人體所吸收， 鈣的含量也只有牛奶的一半。 從營養含量來看， 1千卡熱量的牛奶中， 有188毫克的膽固醇，

第一， 從營養價值上看， 大豆蛋白質含量高達40%， 是優質蛋白質， 含有人體所必需的氨基酸， 其中賴氨酸的含量高于谷物， 是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。 另外， 牛奶蛋氨酸含量較高， 可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量， 動、植物蛋白的互補， 使氨基酸的配比更合理， 更利干人體的消化吸收。 特別是近年來， 美國和英國先后發布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白， 可以預防心血管疾病， 使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。

第二， 豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪， 不飽和脂肪酸含量較高， 并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，

第三， 豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的， 不除豆渣， 大豆子葉被全部利用， 膳食纖維的含量比同類產品高， 膳食纖維有潤腸通便的作用， 可以預防直腸癌。

第四， 豆奶粉中含有多種礦物質和維生素。

第五， 豆奶粉中含有大豆低聚糖， 大豆低聚糖對腸道內的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用， 有潤腸通便的作用， 可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力， 延緩衰老。

第六， 豆奶粉中含有大豆異黃酮， 大豆異黃酮是植物雌激素， 長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。

第七， 豆奶粉中含有大豆卵磷脂，

上文我們介紹了什么是豆奶粉， 我們知道豆奶粉里面有大豆和牛奶的營養， 但是豆奶粉喝多了是不是容易胖， 我們真多這個問題做出了回答， 豆奶粉對我們人體有很多的功效和作用， 常喝是不會胖的。