治療便秘的4大食療偏方，吃一次好一次

便秘是一種難以說出的痛， 沒有經歷過的人或許永遠也不知道那種痛苦。 便秘雖然不痛不癢， 但卻健康有著巨大的威脅。 據瞭解， 長期便秘會導致皮膚變差， 長斑、長痘， 甚至還會引起內分泌失調， 引發誘發心絞痛， 心肌梗塞、中風、腦出血、肛裂、痔瘡等疾病。 所以， 身體便秘不容忽視。 那麼如何才能調理好便秘呢？下面小編就為大家介紹6種食療偏方， 幫助大家潤腸通便， 遠離便秘。 第一， 多吃高纖維食物 常見的高纖維食物有綠豆、豇豆、小豆、蕎麥、豌豆、蠶豆、糜子、燕麥、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等， 便秘的人平常可以多吃些這樣的食物， 同時搭配著吃一些新鮮瓜果蔬菜， 便能有效的預防便秘。 第二， 多喝飲水 多喝水不僅能為身體補充充足的水分， 還能起到潤腸通便的效果。 建議大家每天早晨起床後先空腹喝1杯淡鹽水， 這樣既有助於潤腸通便， 還能起到排毒效果。 第三， 常吃產氣的蔬菜 所謂的產氣蔬菜是指有助於消化， 利氣， 能促進腸道蠕動的蔬菜， 比如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等。 除了這些蔬菜大家還可以吃一些像蘋果、香蕉等富含果膠的水果。 可以起到緩解便秘症狀。 第四， 用蜂蜜泡水喝 經常用蜂蜜泡水喝， 對便秘也能起到一定的緩解作用。 因為蜂蜜能起到潤腸通便的功效。 不過大家還需要注意飲食方面才能起到良好作用。