吃楊梅會不會長胖

楊梅是一種比較受歡迎的水果， 其中含有人體所需的多種營養成分， 當然也會有一定的果糖含量。 不少人都擔心吃楊梅會長胖。 其實， 只要合理食用楊梅， 不過量， 且方法正確的話， 是不會導致人發胖的， 但是楊梅也有一定的熱量， 如果過量食用楊梅的話， 也是會使人變得更胖的！

1、吃楊梅會胖嗎？

適量吃楊梅不會發胖。

楊梅的熱量是比較低的， 100克中只有28大卡的熱量， 脂肪含量也比較低， 而且楊梅中含有的纖維素成分能起到刺激腸道蠕動的作用， 有利於排出體內毒素， 再加上豐富的果酸能起到阻止人體內的糖分轉化為脂肪的作用。 所以吃楊梅不僅不會長胖， 反而能幫助減肥。

2、楊梅的熱量是多少？

熱量：每100g可食用部分含有大約28大卡的熱量。

營養成分：碳水化合物6.7克、胡蘿蔔素40微克、蛋白質0.8克、脂肪0.2克、維生素C9毫克、維生素A7微克、鈣14毫克、鎂10毫克、鉀149毫克。

3、楊梅吃多了會胖嗎？

楊梅吃多了是有發胖的可能的。

儘管楊梅熱量和脂肪含量低， 但是大量食用的話， 還是可能導致熱量和脂肪在體內的堆積；再加上楊梅糖分含量高， 吃得過多的話， 會導致糖分在體內過量的聚集， 不能得到及時的消耗， 容易轉化成脂肪， 從而出現發胖的可能。

4、什麼時候吃楊梅減肥不長胖？

飯後1小時吃。

因為楊梅中的果酸等成分對腸胃有一定的刺激作用， 所以是不建議空腹食用的， 而在飯後1小時適量的吃些楊梅， 可以促進食物消化， 避免食物熱量轉化為脂肪堆積。 而且其含有的果酸成分，

5、一天吃多少楊梅不會發胖？

楊梅中糖分含量比較高， 吃多了是有發胖的可能， 還會造成身體的不適， 所以要控制好食用量， 一天最多不要超過500g。