寒冷冬季可以賴床嗎?

 

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被窩內外是兩個世界， 想到外面的寒冷， 人們當然願意躲在暖和的被窩裡不願起來。
專家說：冬日早起時，

賴床5分鐘可對人體的肌肉和大腦有益。 冬天寒冷， 在被窩裡小“賴”5分鐘， 不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間， 恢復到自然緊張狀態， 使正在“休息”的血液逐漸“清醒”， 由緩慢流淌回到正常流速上來， 還能調節精神狀態， 讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。
如果醒來後一骨碌爬起來， 肌肉猛地一受涼， 容易產生酸痛。 且此時血流尚慢， 不能一下子將氧氣輸送到腦， 血壓上不來， 便會產生頭暈等不適症狀。 尤其是老人， 畢竟腿腳已不靈便， 骨骼易脆斷， 起床時動作更要緩慢， 給身體一個蘇醒的適應過程。
還要指出的是， 古人有“日出而作， 日落而息”之習， 在冬日， 在陽盛時起床， 能保護體內的陽氣。 閉待日光、避寒就溫， 對體質弱的老人和兒童來說， 能夠增強其禦寒能力， 預防周身乏力、心悸氣短等不適症狀。