年後健康第一步，養胃水果要多吃

2018-02-23

愉快的春節假期就這樣悄然結束，那段時間的胡吃海喝，睡懶覺等等，不知不覺就會把胃給傷害了，年後健康第一步，就是要把胃給養好，養胃有很多種方法，最簡便實惠的方法當然是吃水果啦，養胃水果大盤點，送給需要養胃的你！

1、櫻桃

櫻桃味甘、酸，性微溫，營養很豐富，能調中益氣，健脾和胃，滋養肝腎，對食欲不振、消化不良等都有益處，還可以養容美顏，使皮膚紅潤。不過，食用櫻桃應適量，不宜多吃，因為櫻桃除了含鐵多以外，它還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

2、木瓜

木瓜味道鮮美，除了能美容，其含有的蛋白分解酵素，還可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，能健脾養胃和治胃痛。不過要想充分發揮木瓜的養胃功能還是建議拿來煲湯喔。

3、石榴

石榴營養豐富，性溫、味甘酸澀，能保護眼睛，養顏美容，補充肌膚水分，還有助於消化和降血脂，對於調理腸胃有一定的功效。

4、鳳梨

鳳梨含有大量的果糖、維生素、葡萄糖等營養物質，其含有的“鳳梨朊酶”，能分解蛋白質，助消化，能補脾胃，健胃消食，不過每次吃鳳梨也不要吃太多，過量食用對腸胃有害。

養好胃了，身體才能健康，希望大家平時生活中能養成吃水果的好習慣，還有也要養成一日三餐的習慣喔。