秋季保健養生 十款茶飲最適宜

秋意漸濃， 天氣也漸漸轉涼， 這個時候各種疾病也開始崛起了， 所以我們一定要做好日常的預防， 加強身體素質， 這樣可以健康的度過多事之秋， 秋季養生的方法有很多， 如飲食養生， 運動養生， 今天小編為大家帶來了茶飲養生法， 下面就為大家介紹秋季最養生人的十款茶飲， 一起來看看。

1、紅花茶

紅花富含十分豐富的維生素族和生物活性成分， 有養血活血， 降脂降壓之效， 在秋季飲用紅茶可以起到滋補養顏、驅寒養血， 對於男性可以行血脈， 對於女性可以通經絡。

2、鐵觀音

鐵觀音也是青茶的一種， 香高味醇， 是天然的養生保健茶葉。 鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素， 具有美容、減肥的功效， 還有消食去油膩等作用。 秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢， 還有防癌益智的功效。

3、金銀花茶

金銀花可以起到很好的清熱解毒之效， 能減緩喉嚨腫痛，

4、荷葉茶

荷葉茶是用荷花的花、葉及果實製成的， 不僅能令人神清氣爽， 還有改善面色和減肥的作用。 荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。

5、烏龍茶

烏龍茶是一種半發酵茶， 幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分， 可抑制脂肪的吸收， 並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。 由此， 人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。 如果長期飲用不僅能降低膽固醇， 而且有助於人減肥和健美。

6、玫瑰薄荷茶

人的情緒在春夏交接之季易出現波動， 而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛， 具有活血化淤、舒緩情緒的作用， 薄荷可驅除疲勞， 使人感覺煥然一新， 並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味， 一舉兩得。 選取玫瑰花幹花蕾4-5顆、薄荷少量。 將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 倒入熱水加蓋10-15分鐘， 待涼後飲用提神效果更佳。

7、菊花茶

菊花茶是最好的選擇， 可以起到清肺去火的效果。 秋天是菊花收成的季節， 在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶， 菊花茶還可以滋補肝腎之陰， 清肝明目， 治療頭痛眼痛眼花等症狀。 菊花適量， 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質， 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 常常感覺眼睛乾澀的人， 特別是常使用電腦的人， 可以多喝些菊花茶。

8、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳， 具有降火、明目的作用， 兩者合用可提神， 但有高血壓的人不宜使用人參， 並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。 選取菊花幹花蕾4-5顆，

9、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量， 滾水沖泡飲用。 除養眼外， 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

10、決明菊花山楂茶

決明子10克， 菊花5克， 山楂15克， 或以上三味按一樣比例， 以沸水沖泡， 加蓋燜約30分鐘即可。

在秋季， 不妨喝些茶， 不僅可以預防秋燥， 還有強健身體養生功效。