揭秘 裸睡有助緩解失眠

許多人都有裸睡的習慣， 一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛， 給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，

應該注意的是， 裸睡並不是對任何人都適宜或有效， 對於那些由於神經病變引起的失眠， 裸睡則沒有價值， 只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境。

首先， 最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。

再次， 一定要注意保暖，

最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光暴曬。