給吸煙者 清肺多吃四種食物

吸煙有害健康， 這是人盡皆知的， 但是現實生活中吸煙的人不在少數。 肺是吸煙最嚴重的受害器官， 吸煙者在飲食上要注意清肺，

1、經常喝茶

吸煙時， 煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。 如果想避免這些化合物在體內滯留， 最好的解決方法是多喝茶。

這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對這些有毒的物質起到分解的作用。 同時茶葉又有利尿的作用， 可以幫助促進有毒物質的排出。

2、吃含硒元素豐富的食物

經常吸煙的人， 體內血液中的硒元素含量會有所下降， 而硒元素是防癌的一種微量元素。 如果人體內缺乏硒元素， 癌症的發病率就會大大的增高。 所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物， 例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

3、多吃降低膽固醇的食物

吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大， 從而導致大腦的供血量減少， 容易導致腦萎縮， 加速大腦的老化。 所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積， 最好少吃含有脂肪酸的肥肉， 多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物， 例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

4、增加鹼性食物的攝取

這是因為， 水果、蔬菜、大豆等鹼性食物， 可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。 同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌， 增加腸胃的蠕動， 能夠避免消化不良等症狀的發生。

另外， 吸煙者可以多吃枇杷、蘿蔔、白菜和荸薺， 每天喝八杯水， 把吸煙危害降到最低， 如果能夠戒煙那自然對身體更好。