奶茶容易讓人失眠嗎 喝了奶茶睡不著怎麼辦

奶茶容易讓人失眠嗎

會的， 奶茶裡面的茶葉就是會讓人失眠。

1、奶茶只是油和糖的結合， 因為奶精並非牛奶製成品， 奶茶中又有大量糖分， 幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。 奶茶最好不要天天喝， 一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可， 所以說奶茶不能多喝。

2、大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象， 而且有的人失眠時間頗長， 甚至一夜都睡不著， 但也有些人喝了沒什麼影響， 每個人喝的奶茶牌子、名字都不同， 更不用說它們中含茶的濃度， 甚至有的奶茶中會加入咖啡， 茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，

當然不同人也有不同的體質， 有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響， 但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

3、一般人認為裡面含茶的成分並不多， 實際上茶是一種可以沖泡開的飲品， 只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，

奶茶差不多也是如此， 純奶與泡好的茶的比例大約是四比二， 然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多， 所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人， 晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

喝了奶茶睡不著怎麼辦

睡不著最好的方法就是平靜一下心情， 適當的起來活動。

1、科學研究表明， 輕音樂對睡眠有較好的促進作用。 先要清淨腦子的東西， 聽那種帶有自然界聲響的音樂， 如林海的風色、波濤平靜等有規律的波動聲， 可以讓人迅速入眠。

2、睡前可以吃香蕉， 喝一杯熱牛奶既有助於睡眠， 對身體健康也很有幫助。 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料， 儘量少吃糖果、穀類的食物， 晚飯吃太飽也會影響睡眠。

3、有的人因為白天生活比較放鬆空閒等， 所以到了晚上精神足， 絕非睡眠的， 這個時候可以選擇適當的做一些活動， 比照散步等， 身體和精神累了自然就想睡覺了。

4、如果是因為生活上受大的壓力或打擊時， 需要把壓力儘量釋放出來， 找親朋友好友聊聊天，

可以在睡前看一些平時不愛看的電影， 或者重複看某個劇集。 這樣也有助於催眠自己。 如果確定是由精神方面的問題導致反復失眠， 可以到適當吃一些安眠藥。

喝奶茶的注意事項

1、奶茶中的一些色素與香精雖然是按照國家食品添加劑標準添加的， 但是喝多了， 其中色素防腐劑對人體的傷害很大。

2、塑膠杯也不是裝奶茶的最佳選擇， 塑膠杯是最具有隱患的， 其組成成分pet,pp， 等原料製成， 遇高溫就會分解出有害物質， 有可能導致致癌， 而引起健康隱患。

3、奶茶還是不要·經常喝。 雖然奶茶有·好處也有壞處， 縱使喜歡喝奶茶也該有所節制， 不要經常喝。

4、會影響健康， 因為市面上賣的這些奶茶都是由奶精構成的， 而奶精多由椰子油製成， 喝多了容易發胖， 脂肪容易堆積在肚子上， 形成中廣體形， 最後美眉們只好拼命滴減肥咯。