夏季泡腳要怎樣泡？怎樣泡才能消暑祛濕

夏季適宜泡腳嗎？有很多人認為夏季不適合泡腳， 在中醫學裡邊夏季反而是最適合泡腳的， 如果能堅持一周泡腳三次， 那在冬天裡復發的疾病將會得到一定的治療效果。 下面跟著小編來看看夏季得怎樣泡腳才能消暑祛濕吧！

夏季泡腳有什麼好處呢？

1、可祛濕

三伏天高溫多雨， 濕氣在體內聚集， 最易傷害脾陽， 而脾虛則越助長濕邪入侵。 人腳上有脾經， 而泡腳則可疏通經絡， 健脾去濕。

2、治療睡眠障礙

每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血，

3、散寒

三伏天泡腳， 有散寒的功效。 三伏天人們常吃冷食， 常吹空調， 容易導致脾胃受寒。 泡腳可以加速體內寒氣的排出。 感冒患者， 也可以泡腳驅寒。

夏季泡腳需要哪些條件呢？

1、要調整好泡腳水的溫度。

一般來說， 泡腳水的溫度以38~43度為宜， 但最好不要超過45度。

2、要選對泡腳容器。

既然是泡腳， 就要體現出一個"泡"字來。 "泡"在這裡體現是， 水要多， 熱量要夠， 時間要長。 不能隨便拿一個盆放點水就行。 那樣是起不到養生作用的， 最多也就是洗腳， 而不是泡腳。

泡腳的時候可以加點什麼料效果更好呢？

1、在泡腳的時候放些茶葉進去， 用茶葉去腳臭。 像隔夜茶不用倒掉，

2、而若是被空調吹得不舒服， 生薑泡腳則是很好的選擇， 尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人， 在不適初期， 用生薑泡腳一般兩次即可見效。

3、加入適量白醋可以增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。 加入適量米酒可刺激皮膚出汗， 以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。

4、對出現四肢乏力、發困、食欲減退的人來講， 可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克， 效果會更好。