治療手腕疼竅門有哪些呢？

手腕是手與手臂連接處的關節簡稱， 這部分的作用是非常關鍵的， 因為手腕的活動性非常強， 幾乎可以180度旋轉， 因此， 可以說手腕是身體當中最靈活的關節之一。 但是手腕是人們比較脆弱的關節， 在施加壓力過大的情況下很容易造成手腕疼痛的症狀， 甚至還會出現骨折的現象， 因此， 對於手腕來說， 人們應該加強對它的愛護。 手腕出現疼痛的情況下要想辦法進行止疼， 並且徹底清除病因， 下面就來看看治療手腕疼竅門有哪些呢？

1、讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷， 這通常是治癒的第一步。

2、使用夾板：儘量使你的手和手腕保持直線， 不要向上或向下彎曲。 情況嚴重的話， 醫生會讓你戴上夾板， 固定你已經受傷的手腕， 以免加重對它的傷害。

3、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。 在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。 在油的上面放一條濕毛巾，

將冰袋放在毛巾上。 為了達到隔離效果， 還得在冰袋上加蓋一條毛巾。 每次冷敷10-20分鐘， 每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。 一旦發現你的皮膚變白或者變紫， 那你就得立即除去冰袋， 以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，

改善血液迴圈， 促進傷處的癒合。 但是你還得注意一點， 當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷， 只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

5、加服維生素：維生素C對組織有修復的作用， 維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液迴圈和輕度利尿。

針對這些特點， 大家不妨多進食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物。 與此同時， 大家還要注意適當地減少蛋白質的攝入， 因為它會抑制維生素b6的吸收。