營養飲食

白菜粉條餡怎麼調好吃

白菜粉條餡可以用來包餃子, 也可以用來包饅頭, 按照自己的喜好想怎麼來就怎麼來。 白菜粉條餡富有營養, 大家如果不想吃油膩膩的肉餡, 可以吃白菜粉條餡的素餡, 味道一樣是很不錯的。 不過要想吃到美味的食物, 還是要學會怎麼調, 白菜粉條餡怎麼調, 讓我們來看看下文。

白菜粉條水餃的做法 :

一:溫水和麵, 和好後醒半個小時, 利用這段時間準備餃子餡。

二:首先用開水把粉條泡上, 接著把小白菜洗淨焯熟, 撈出後過涼水擠幹水分切碎, 油渣切碎, 這時把泡好的粉條切碎, 蝦米切碎, 蔥薑蒜切沫(小蔥多放點)。

三:把以上餡料混在一起, 加入鹽, 生抽, 雞精, 大油, 香油, 耗油, 五香粉, 蔥薑蒜末拌勻。

四:這時面醒好了, 把面揉至光滑, 搓成麵條, 切成大小一致的面劑, 擀成面皮, 包成餃子。

五:鍋內加水燒開, 趁燒水的時間砸點蒜泥, 在蒜泥裡加入醬油, 白醋, 香油,

辣椒末, 做成餃子沾醬。

六:水開後下入餃子等水開後加一勺涼水, 這樣反復三次餃子就差不多熟了, 餃子撈出即可。

食譜營養:

娃娃菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等, 白菜中的微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅, 就連肉蛋也比不過它。

食材準備:

麵粉 640克, 水

適量, 酵母 5克, 大蔥

適量, 粉條 適量, 娃娃菜 適量, 青椒 適量, 鹽、花椒面、生薑面、味精、餃子粉、香油

做法步驟:

包子皮製作:

1、在麵粉裡加入鹽, 白糖, 攪拌均勻, 酵母粉放溫水裡溶解, 放置4,5分鐘;

2、在麵粉裡一點點加入酵母水, 然後和成光滑的麵團, 麵團上蓋濕布醒發2個小時;

3、麵團醒發至產生了很多細密的小孔, 體積比原來大2.5倍左右就說明麵團已經發好了;

4、麵團發好以後拿出來再揉一遍, 這個過程叫排氣, 把麵團重新揉成一團;

5、麵團揉好以後再揉成長條狀, 再切成一個個小劑子, 劑子擀開就是包子皮了。

素餡製作:

(1)將粉條泡軟切丁, 娃娃菜用開水焯熟切丁, 以及青椒、大蔥切丁備用;(如果想吃肉餡, 直接切點豬肉餡就可以了)

(2)炒鍋熱油, 倒入準備好的粉條及青椒, 加入花椒面、生薑粉、餃子粉、鹽、味精、放入少許香油翻炒出鍋備用。

(3)然後可以直接包, 也可以炒熟了再包進去, 其實生餡更香一些的。

上鍋蒸:

將做好的餡兒和醒好的麵團包成包子就可以上鍋蒸了, 為了保證包子皮和包子褶都能熟,

大約蒸40分鐘左右就可以出籠了。