世界十大垃圾食品

古話常說：“病從口入， 禍從口出。 ”一句簡單的習語清晰明確的告訴我們， “吃”對於身體健康有著至關重要的影響。 吃對了身體健康， 吃錯了很可能會引起各種意想不到的疾病， 導致百病纏身。 那麼， 日常生活中哪些東西應該少吃， 哪些應該禁吃?相信很多人都沒有清晰明確的概念。

吃， 很多人講究的是味道， 口感， 便利等。 可是很多味道好， 口感好， 的東西卻不一定對身體好， 下面就為大家盤點日常生活中世界公認的十大垃圾食品有哪些?各位不妨對號入座， 看看自己是否吃對了?

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸澱粉導致心血管疾病;

2、含致癌物質;

3、破壞維生素， 使蛋白質變性。

二、醃制類食品主要危害是：

1、導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌;

2、影響粘膜系統(對腸胃有害);

3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

2、含大量防腐劑， 加重肝臟負擔。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：

1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;

2、嚴重破壞維生素;

3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣;

2、含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正餐。

六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：

1、鹽分過高， 含防腐劑、香精， 損肝;

2、只有熱量， 沒有營養。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：

1、破壞維生素， 使蛋白質變性;

2、熱量過多， 營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽;

2、鹽分過高，

九、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：

1、含奶油極易引起肥胖;

2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首);

2、1只烤雞腿=60支煙的毒性;

3、導致蛋白質炭化變性， 加重腎臟、肝臟負擔。

以上就是日常生活中世界十大垃圾食品的簡單介紹， 相信看完這些介紹， 很多人都會感到吃驚、感到震驚。 自己曾以為對健康有益， 口感味道極好的食品竟然在垃圾食品之列。 想要擁有一個健康的身體， 不妨從今兒起管住嘴， 邁開腿。