南瓜和麥片能一起吃嗎

燕麥是我們日常生活中非常常見的食物。 它是一種富含糖， 高營養和高能量的食物。 燕麥也是許多正在減肥的人所喜愛的食材。 那么， 燕麥和南瓜這種蔬菜可以一起食用嗎?其實， 燕麥和南瓜是極佳的一種搭配哦， 下面就來看看原因， 以及燕麥不適宜和哪些食物一起吃?

燕麥不能和什么一起吃

1、菠菜

如果你已經準備將燕麥做為主食吃， 那么， 餐桌上最好不要同時出現菠菜。 雖然兩種食物都是非常有營養的， 但是， 一定吃會大大降低二者的食物， 菠菜中的鈣， 維生素等得不到吸收， 而且燕麥營養價值也浪費了一大半。

2、桔子

很多人都有在餐后吃水果的習慣， 但是如果你正餐吃的是燕麥， 那么， 餐后的水果最好不要是桔子。 吃過燕麥后， 再大量的吃桔子， 容易引起腹痛、惡心等癥狀， 以身體是非常不利的。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因子， 與燕麥相遇后， 會破壞燕麥的營養價值， 而且這種破壞性很強， 如果你午餐吃過燕麥， 最后不要再喝上一杯咖啡， 這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。

燕麥和什么搭配比較好

1、燕麥+牛奶：有利于蛋白質， 膳食纖維， 維生素， 及多種微量元素的吸收。

2、燕麥+山藥：益壽延年， 是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴。

3、燕麥+南瓜：益肝和胃， 潤腸通便， 降血壓， 降血脂。