便秘能吃芥菜嗎

說到便秘， 大家都會隨口而出， 應該是飲食不當， 麻辣燙吃多了， 辣椒吃多了等。 所以說， 便秘的出現與飲食息息相關， 也是最常見的便秘病因。 因此， 養成良好的飲食習慣能夠盡可能的避免便秘。 其實， 便秘的出現會影響正常的生活和工作， 所以也是需要做好預防的。

既然飲食與便秘息息相關， 那么很多人在患上便秘后就不知道吃什么了。 除了香蕉、蜂蜜等可以緩解便秘的食物， 不敢吃其他的食物了。 便秘能吃芥菜嗎?一起來了解下吧。

芥菜富含有多種營養物質， 特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿卜素的含量在各種蔬菜中尤為突出， 故有抗氧化、清熱解毒和明目等作用;同時， 其富含的膳食纖維還有助防治便秘。

食法推薦：芥菜土豆骨筒湯

材料：芥菜300克， 土豆150克， 豬骨筒兩根， 姜及適量調味品。

做法：豬骨筒洗凈后先用鹽腌3小時再過水待用;土豆去皮切片，

特點：此湯營養豐富， 其中土豆富含鉀， 芥菜甘香清熱， 很適合夏季飲用。

對于有一些人來說， 便秘是經常出現的， 或影響心情。 對于這些人來說， 應該在平時多食用蘋果、香蕉等溫性的食物， 這樣可以對便秘有預防的作用。 當然， 最好的方式是到醫院接受檢查治療， 徹底的清除病因后， 可以減低患便秘的概率， 也能避免危害。