戴嬌倩拍寫真大秀S身材 教你如何豐胸翹臀身材

近日，當紅女星戴嬌倩為某時尚雜誌拍攝性感寫真。戴嬌倩豐胸翹臀的S型窈窕身材在片中展現無疑。MM們是否都想擁有這樣豐胸、細腰、翹臀、長腿的魔鬼身材呢?不用羡慕，今天，小編就幫各位實現願望，為大家介紹六個豐乳翹臀的方法，讓大家輕鬆塑造性感身材，趕緊來看看吧。

雖然大多數人在青春期完成了胸部發育的任務，但也有少數人是在20多歲才完成這一發育過程。不管使用哪種豐胸術(手術除外)，如果你過了20歲，還想讓胸部再漲2個Cup，那麼都請從下面的3種方法下手!

1、按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，並讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。20歲之後，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。

注意!疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經週期都會受到影響。

2、準時睡覺，促進成長激素分泌

其實，豐胸最簡單的方法是：準時睡覺!這是因為成長激素可以促進乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點到淩晨2點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

注意!睡覺的關鍵不在於“睡多少”，而是“什麼時候睡”。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那麼你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。

腰部是身體的黃金分割點，腰線的美觀度和位置都會對整體身材有著舉足輕重的影響。很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對症下藥，就得明白癥結所在，然後標本兼治。

1、燃脂“小動作”

囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患於未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然，一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。試著告別電梯走回爬樓梯時代，有時間做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，蠻腰就回來了。

2、不口渴也要喝水

一定要記住，每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證健康苗條的最有效辦法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

臀部被視為女性的顯著標誌和形體美的象徵。它的曲線直接影響著你的女性魅力。按照最新審美標準，標準的臀圍=身高x0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。如果從側面觀看臀部，其曲線應十分渾圓。倘若側面線條不渾圓，甚至下垂，那就應設法予以矯正。

1、走路健臀

走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!由於女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號，所以你千萬不要被凱特?摩斯(KateMoss)的瘦小臀部所左右。結實、豐滿的臀部是活力的象徵，更能增添你的異性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去!讓臀部在路上得到鍛煉，贏得自信。

2、臀部曲線“坐”出來

好多女性都有“坐”的困擾，原因是很容易將臀部坐平或坐大。沒關係，如果生活中你需要經常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對臀肌沒有抵抗力，會使臀部完全放鬆，以至於變軟，變平。