什麼壯陽補腎好呢

如今隨著健康意識的普及， 人們越發關注對自身健康的調理。 而補腎壯陽更是很多男性朋友尤為重視的一部分。 每個男人都一樣自己有一個強健的體魄， 這不僅是男人魅力的象徵， 更是自尊心和自信心的極大的滿足。 因此很多人都在尋找壯陽補腎的安全有效的方法。 今天我就為大家具體介紹一下什麼壯陽補腎好。

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎的黃金食品， 與補精食品育之緣搭配， 可補精又補腎， 增強男性生育能力。 所以， “黑五類”可是我們的廚房必備哦！

黑五類（食物）：黑木耳、黑芝麻， 黑豆， 黑米， 黑棗。 科學研究表明， 黑色食品不但營養豐富， 且多有補腎， 防衰老， 保健益壽， 防病治病， 烏髮美容等獨特功效。 經大量研究表明， “黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外， 另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

1、黑芝麻

黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。 現代飲食科學證明， 由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣， 故有助於降低膽固醇， 防止高血壓。

2、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質， 像是保護眼睛的維生素A， 幫助身體代謝的維生素B群， 和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等， 這些營養素在黑棗中含量都很豐富。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠， 可以幫助寶寶的消化和軟便， 讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。

3、黑米

黑米是滋補佳品， 有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用， 可治少年白髮， 供孕婦、產婦補虛養身。 黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，

4、黑大豆、豆豉

黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等， 常食可排膿拔毒、消腫止痛， 並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。

5、黑木耳

黑木耳為食用菌上品， 常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效， 可防治冠心病、動脈硬化。

推薦食譜：

1、核桃粥

原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，

以上就是我為大家介紹的有關什麼壯陽補腎好的知識了， 大家可以多關注一下這方面的知識， 全面調理自己的腎臟， 提高身體素質。 另外， 補腎的食物有很多， 生蠔、韭菜、山藥、羊肉等都是很不錯的選擇。 養好腎臟則骨骼強壯， 骨髓充盛， 因此大家一定要及早調理， 保護好腎臟。