吃什麼食物祛除濕氣呢

你是不是會覺得平時疲勞困倦、身體感到沉重無力、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚愛起疹子、臉上也會經常感到黏膩不舒服， 甚至會出現腸胃炎現象。 而且口腔炎症明顯， 舌苔白厚。 其實這都是由於你體內的濕氣太重了。 聽說有些食物可以祛除食物。 那麼吃什麼食物祛除濕氣呢?下面跟我來瞭解一下吧。

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。

薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補血， 亦可以除濕。 中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水， 可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙， 做稀飯， 做甜品， 但是要小心不要買到赤豆， 那種豆子屬於藥類， 吃多會中毒的， 一般很容易和紅豆混淆。

5、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，

但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。

通過以上文章的介紹。 相信大家都知道什麼食物祛除濕氣了吧。 其實通過運動來祛除濕氣也是一種很好的方法， 因為運動可以出汗， 每天堅持適量的運動， 不僅可以幫助我們強身健體， 還可以緩解我們的工作壓力， 這樣也可以加速體內濕氣的排除。