秋季大風降溫怎么做有利健康

第一、出門戴口罩， 保暖又防病

口鼻是呼吸道的門戶， 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵， 避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。

口罩可是必不可少的防寒工具， 它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚， 又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

另外提醒：在保證身體不冷的前提下， 不宜捂得過嚴， 捂出汗反而會降低免疫力。

第二、保護皮膚， 避免肌膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失， 時間一長， 容易變得粗糙脫屑， 甚至引發皸裂、瘙癢癥等。 建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度， 選用保濕效果較好的護膚品。

建議：多喝熱水， 每天的飲水量因不同人而定， 但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法， 都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護膝， 保護關節

部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛，

第四、每天開窗兩次， 通風換氣

室內外溫差過大也會導致疾病高發。 有暖氣的房間常常緊閉門窗， 不利于室內外空氣的交換。 建議視外面空氣情況， 每天開窗通風兩次， 每次30分鐘。

第五、異物入眼， 千萬別揉

大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。 此時千萬不要揉， 否則易使異物劃傷角膜， 還可能導致異物嵌入角膜內， 從而造成感染發炎， 可多眨眼睛促進淚液分泌， 將其排出。

第六、心血管病人， 上午盡量別出門

氣溫驟降， 容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。 心腦血管病人除了必要的保暖外， 大風天盡量別出門， 若非出去不可， 最好在10點以后;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。