​牛奶加雞蛋的功效是什麼

在日常生活飲食當中牛奶和雞蛋這兩種食物是非常常見的， 這兩種食物還具有非常豐富的營養價值， 深受人們的喜愛， 有的人們甚至每天都會食用這兩種食物， 很多人雖然經常食用牛奶和雞蛋但是對於這兩種食物有什麼功效和作用並不清楚。 那麼， 牛奶加雞蛋的功效是什麼?

第一， 牛奶加雞蛋的功效是什麼?牛奶是最古老的天然飲料之一， 被譽為“白色血液”， 對人體的重要性可想而知。 牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。 在不同國家， 牛奶也分有不同的等級。 目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。 目前市面上牛奶的添加物也相當多， 如高鈣低脂牛奶， 其中就增添了鈣質。 雞蛋又名雞卵、雞子， 是母雞所產的卵， 其外有一層硬殼， 內則有氣室、卵白及卵黃部分。 富含膽固醇， 營養豐富， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，

利用率高達98%以上， 營養價值很高， 是人類常食用的食物之一。

第二， 雞蛋和牛奶都有較高的營養價值， 但是兩者同時食用既不合理， 熱能也不夠。 因為乳製品及蛋類的主要成分是蛋白質， 其吸收轉化速度低於澱粉類物質，

所以， 兩者一起食用， 不僅不能很快地給人體提供能量， 而且僅僅作為熱量被消耗也是一種浪費。

牛奶加雞蛋的功效是什麼?雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，

對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素， 對神經系統和身體發育有利， 能健腦益智， 改善記憶力， 並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素， 可以分解和氧化人體內的致癌物質， 具有防癌作用;雞蛋味甘， 性平;具有養心安神， 補血， 滋陰潤燥之功效。