一天幾杯咖啡

咖啡是很多現代人都很喜歡喝的飲料之一， 咖啡有提神醒腦的作用， 而且咖啡還能預防膽結石、幫助減肥等。 但同時咖啡裡面也含有很多的咖啡因， 喝太多咖啡對身體也有很多危害， 嚴重的甚至可能給我們神經系統造成不良影響。 我們一天最多可以喝幾杯咖啡呢？一起來瞭解一下吧。

一、一天喝幾杯咖啡

一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因， 對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。 咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。

二、咖啡的功效

1、一日三杯咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 最新美國哈佛大學研究人員發現，

2、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化瘀、息風止痙等作用。 咖啡對情緒的影響力， 實驗表明， 一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，