陽虛體質怎麼調養才好

隨著現在生活的節奏越來越快， 大家的工作壓力越來越大， 有不少人的體質方面都出現了問題， 很多人因為不良的飲食習慣， 逐漸演變成了陽虛體質， 陽虛體質患者多數表現為臉色蒼白， 無力， 大便乾燥， 身體容易上火， 最好的調養方法需要注重養生的原則， 那麼陽虛體質怎麼調養比較好呢！

陽虛體質養生法

（1）體質特點。

形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。 其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清穀；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。

（2）養生原則。

祛陽法寒， 溫補脾腎， 因為陽虛者關鍵在補陽。 五臟之中， 腎為一身的陽氣之根， 脾為陽氣生化之源， 故當著重補之。

（3）養生方法。

精神調養：《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”， 意思是肝臟功能差的人， 容易恐懼， 又指出：“心氣虛則悲”， 這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。 中醫認為， 陽虛是氣虛的進一步發展， 故而陽氣不足者常表現出情緒不佳， 易於悲哀， 故必須加強精神調養， 要善於調節自己的情感， 去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環境調攝：此種體質多形寒肢冷， 喜暖怕涼， 耐春夏不耐秋冬， 故陽虛體質者尤應重環境調攝， 提高人體抵抗力。 有人指出， 若在夏季進行20～30次日光浴， 每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。 對於年老及體弱之人， 夏季不要在外露宿， 不要讓電扇直吹， 亦不要在樹陰下停留過久。

加強體育鍛煉：因為“動則生陽”，

關於陽虛體質怎麼調的方法是很關鍵的， 環境改變因素生活品質， 習慣改變體質， 這是很有道理的一句話， 有的人因為喜歡吃涼， 不按時吃飯都有可能引起陽虛體質， 在身體的調理方面要， 禁忌寒冷， 息怒無常， 做好身體的護理工作。