皮膚醫師揭對抗青春痘的10大秘訣
青春痘真煩人， 不僅影響外觀， 滿臉痘痘還易使人產生自卑感， 影響社交。 那麼， 對抗青春痘該做些什麼？皮膚科醫師告訴你， 這10大秘訣幫助對抗青春痘。
1.正確洗臉
建議洗法：先摸摸鼻頭， 出油了就可以洗了， 一天洗四到十幾次都沒關係。 但應該簡單的洗， 先以冷水沖洗皮膚後， 倒少許洗面乳於手掌上， 再以手指沾取適量洗面乳， 往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下， 就趕快用冷水沖乾淨。 切記不要過度按摩臉， 也不能用溫熱水洗臉， 否則臉皮會過度乾燥而脫皮。
肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜， 不要用嬰兒專用的清潔劑(洗完還是油膩膩的)， 也不要用去角質的產品(會過度脫皮而刺痛)。 如果已經有點輕微脫皮時， 洗臉的次數不改， 但洗臉的時間要減少， 例如由30秒變為20秒。
有時前胸、後背都可能冒出痘痘， 這時一天洗兩次澡， 同時配合油性膚質配方的肥皂，
2.不要擠壓青春痘
把青春痘裡的膿或白色油脂顆粒擠出來， 感覺青春痘會消失比較快， 但此舉會造成一連串傷害， 包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張而形成一條條的血絲、及老是在同個地方重覆冒出青春痘。 其實若在清潔時自然掉出， 就不必擔心何時擠最好， 也不會留下疤痕了。
3.不要蒸臉
年輕人容易因為緊張、悶熱、煩躁、而使整張臉泛紅。 蒸臉、三溫暖或用熱水洗臉都會使這種情況更加明顯， 而且會加速油脂分泌， 更易形成青春痘。
4.睡眠要充足
睡得不好， 油脂分泌得更多， 相對的青春痘也長得更多。 疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉。
5.適當使用保養品及化妝品
通常眼眶周邊是乾燥的， 所以洗臉時此處甚至不必用清潔劑， 只要用冷水沖洗即可。 洗過臉以後就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮處即可。
但是那些容易長青春痘的地方， 就應連化妝水都不要擦， 儘量保持乾爽。
6.不要曬太陽
長青春痘的人防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。 若要使用防曬乳， 則以清淡為宜。 正確的用法為多次清潔、多次補充防曬乳， 如此才能既不會阻塞毛孔，
7.心情要放鬆
緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加。
8.飲食要均衡
想要皮膚光亮健康， 就需要各種不同的營養來幫忙。 沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多青春痘。 但是辣椒、熱湯等吃了會讓臉發熱、發紅的飲食， 仍需避免， 以免因燥熱而增加了油脂的分泌。
9.使用藥物幫忙
市面上能買到治療青春痘的外用藥很多， 大部分安全又有效， 但絕不可能立竿見影， 通常在正確使用下， 也要兩三個月才看得出效果。
有些外用藥使用初期會變得更嚴重， 甚至皮膚會因適應的關係， 顯得又紅又脫皮， 如維他命A酸的外用藥。 但只要持續使用下去， 皮膚就會適應此藥膏， 青春痘也會因而快速改善。
有些外用藥效果很好， 但少數人使用幾次之後， 就會開始過敏， 如含有benzoylperoxide這種成分的藥膏；有些藥一開始用回讓人感覺刺癢， 一兩周後大部分的使用者就可以接受了， 如azelaicacid的藥膏。
所以如果使用後會明顯的紅腫、癢痛， 就要先停止使用， 並且拿著藥去請教皮膚科醫師。 但堅決反對患者自行去買來吃， 因為胡亂吃藥後， 一出問題就麻煩大了。
10.請教皮膚科醫師
如果你都做到了以上建議， 卻依然無法改善， 那麼你應該去看皮膚科醫師了。
