吃半個西瓜等于吃多少米飯

西瓜是很多人們都相當愛吃的一種水果， 特別是在天氣比較酷熱的時候， 如果是吃一些西瓜就會讓清爽的感覺更加明顯， 是會有很好的解渴效果， 但是西瓜也是不要吃太多， 一次攝入過量的西瓜也是容易出現肥胖， 畢竟西瓜里面的糖分也是不亞于米飯， 所以說還是應該要適量的去食用西瓜。

西瓜堪稱“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、

蘋果酸、 果糖、 蛋白氨基酸、 番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。

瓤肉含糖量一般為5～12%， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖。 甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。 西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽， 能降低血脂軟化血管， 對醫治心血管病， 如高血壓等亦有療效。 西瓜皮及種子殼所制成的

西瓜霜， 能夠治療口瘡、口疳， 牙疳，

西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、 谷氨酸、 精氨酸、磷酸、內氨酸、 丙酸、 乙二醇、 甜菜堿、 腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。 西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，

西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。 有清肺潤肺功效， 和中止渴、助消化， 可治吐血、久嗽。 籽殼用治腸風下血、血痢。 種子含一種皂樣成分， 有降血壓作用， 尚能緩解急性膀胱炎功能。

種仁（胚）：有清肺、潤腸、和中、止渴等作用， 為醫治腸、胃、脾內壅之要藥。

西瓜皮：被中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”， 具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用， 對貧血、咽喉干燥、唇裂， 以及對 膀胱炎、 肝腹水、腎炎患者均有一定療效。 另外， 因為西瓜皮富含維生素C、E， 用它擦肌膚， 或將它搗成泥漿狀涂在皮膚上， 待遇10～15分鐘后用水洗凈， 有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。 新鮮西瓜皮鹽腌后可作小菜。