營養飲食

卿魚的做法

鯽魚的做法是很多樣化, 不過很多人們就會更加的傾向于做成紅燒的口感, 尤其是對于南方地區的人們紅燒是一種十分傳統的做法, 那么想要做出紅燒的味道就應該在配料的選擇上面下功夫, 需要使用到料酒, 醬油和黃酒等配料, 這都是為了讓紅燒鯽魚的味道變得更加完美一些, 更增加食欲。

做法一

制作食材

配菜:小鯽魚、香菜、蔥、姜、蒜、紅尖椒;

作料:醬油、黃酒、料酒、水、少許味精、糖、胡椒粉。

制作流程

1、最好不要太大的鯽魚, 新鮮的。 鯽魚處理干凈, 掛起晾水;

2、不要晾太久, 身子抹一遍芡粉(如果松鼠魚等大做的菜式就用面粉), 手拎著尾巴滑入滾油中煎, 小心地用鏟子澆油上去, 這樣不會破皮。 煎至兩面焦黃, 起鍋濾油, 熱魚見風就會酥脆。

4、將煎好的魚平鋪在配菜上面, 加醬油、黃酒, 大火煮沸;

5、翻身, 加糖、加鹽, 胡椒粉、些許味精。 加水, 沒過魚身。 蓋蓋, 煮5分鐘(少點也可以,

熟了就好);

6、看到汁稠入味, 起鍋。 魚先起, 再將配菜蓋魚身上。

7、起鍋放入容器(放入后在魚身均勻地灑一些醋, 可以增加鮮味, 并且色澤更加鮮亮誘人, 并且可以鎖住營養, 不容易讓營養流失)。

做法二

制作食材

主料:鯽魚(1尾, 420克)、大蔥(1/2根)、水發香菇(2朵)、姜(2片)

調料:油(1杯)、醬油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)

制作流程

1:洗凈膛好的鯽魚, 雙面斜劃兩刀, 用廚房紙吸干水, 加入1/2湯匙生粉抹遍魚身;魚籽洗凈待用。

2:大蔥去頭尾, 拍扁切成段;水發香菇去蒂, 切成絲。

3:燒熱1杯油, 放入鯽魚和魚籽煎至雙面呈金黃色, 盛起待用。

4:燒熱1湯匙油, 炒香姜片、香菇絲和大蔥段, 注入1/2杯清水攪勻煮沸。

5:加入1湯匙料酒、1湯匙海天海鮮醬油、1/3湯匙鹽和1/2湯匙雞粉調味。

6:放入煎好的鯽魚和魚籽, 加蓋以小火燜10分鐘, 開大火收至湯汁近干, 便可盛碟。

制作貼士

1、鯽魚煎好后, 要往熱油內灑少許鹽, 再放入魚籽煎至金黃色, 否則魚籽的水分太多, 容易爆油花燙傷人。

2、鯽魚要先拭干水, 抹上一層生粉, 鍋燒熱后用姜片抹一遍,

再倒油來煎魚就不容易脫皮了。

3、鯽魚的泥味較重, 將其刮鱗摳鰓、剖腹去臟后, 還要去掉位于魚鰓后咽喉部的牙齒, 可將鯽魚的泥味完全消除。

4、鯽魚煎炸和燉煮時, 手要輕巧一點, 太用力的話, 很容易將魚身弄斷, 將魚皮弄破, 影響成菜的外觀。

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