頭面部保健操讓你身體棒棒

按摩除了治療， 還有保健的功效， 可使人體經絡通暢， 氣血調和， 增強機體的抗病能力。 專家介紹了幾種簡單易學的穴位與手法， 讀者可以在生活中針對自己的情況， 選擇不同的按摩方式， 以達到預防保健、強身健體的目的。

搓掌浴面：將兩手掌搓至發熱後， 將手掌緊貼在兩側面部， 上下擦動， 範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇， 直至面部出現熱感。 可保護皮膚， 消除面部皺紋， 是美容按摩的常用手法。

按摩太陽穴：用拇指或食指， 按壓在太陽穴處， 逐步用力按壓旋轉， 順時針15次， 逆時針15次。 可疏風清熱、明目止痛。

擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側的迎香穴， 先用指端按揉片刻， 再沿鼻唇溝上下擦動， 使穴位局部發熱， 即可感覺鼻中通暢， 呼吸順利。 可宣通鼻竅， 疏散風寒， 對緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

按壓百會：將手指指端按壓在百會穴(兩耳尖在頭頂連線的中點)點按揉動， 動作緩和， 用力不宜過大， 反復2~3分鐘， 可改善腦部供血、健腦益智、鎮靜安眠。 對緩解失眠、頭痛有好處。

掐按頰車：將一手四指托住下巴， 拇指指端放在頰車穴(在面頰部， 雙耳垂下前方約1橫指處， 也就是牙齒咬合時的凹陷部位)， 用拇指指端按掐， 使局部出現明顯的酸困感， 可宣洩鬱熱、通絡止痛， 對緩解牙齒腫痛、面神經麻痹有好處。