營養飲食

吃什麼能消除血管斑塊?

如果通過檢查發現血管出現斑塊的話, 無論任何人, 都必須要引起高度的重視了, 之所以會出現這種情況, 可能和人的不良生活習慣有關, 比如很多人的生活黑白顛倒, 平時經常會抽煙喝酒, 經常吃一些垃圾食品, 還有很多人的情緒經常處於緊張焦慮的狀態, 這些都會導致血管出問題, 如果想要消除血管斑塊的話, 一定要牢記下列這些飲食原則。

吃什麼能消除血管斑塊?

常吃大蒜:

每頓飯吃3瓣以上大蒜, 堅持吃三個月以上。 南方人若畏生蒜辣, 可將生蒜沾醋吃。 有位腦動脈硬化患者連續吃生大蒜3個月後去醫院檢查, 腦供血的情況大有好轉, 頭昏腦漲的症狀也消失, 記憶力也提高了。

葛根粉:

將葛根磨粉曬乾, 每晨起取乾粉50克, 煮成羹, 代早餐食用。 或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根, 取濾液與粳米同煮)代早餐。 堅持食用3個月即可見效。 葛根含黃酮類物質, 能擴張腦血管, 改善腦血液迴圈, 確保腦供血良好。

吃松針:

採集嫩松葉生吃, 每日吃10至20克, 或將松葉陰乾, 每次用10克泡開水代茶飲。 堅持半年以上。 新近研究發現, 松葉含類黃酮, 是一種強抗氧化劑, 能抑制血小板凝聚, 減少脂質過氧化反應, 減少平滑肌細胞的增生, 能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

吃鮮青椒:

鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素, 有助於防止動脈硬化和血栓形成。 常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。

補充葉酸:

富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。 新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。

動物實驗也證實, 用添加了高半胱氨酸的食品餵養動物, 數月後均發現動脈粥樣硬化症。 每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化為對人體有利的蛋氨酸, 從而起到防止動脈硬化發生發展的作用。 每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁, 就可攝取足夠的葉酸。

吃香蕉:

香蕉含有豐富的鉀, 鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。 香蕉可潤腸通便, 能避免用力排便引起的腦血管意外。 每天吃4支香蕉, 能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。