吃什麼食物可以瘦腰最快 能瘦身的食物合集

吃什麼食物可以瘦腰最快？能瘦身的食物合集

洋蔥

洋蔥能有效促進胃腸蠕動， 並且含有豐富的硫， 對肝臟很好， 因此是很好的排毒食物。

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蓮藕

蓮藕是一種具有利尿作用的蔬菜， 能促進體內廢物排出並淨化血液。 蓮藕生熟都可以吃， 將生蓮藕打成汁然後加一點蜂蜜調味即可直接飲用。

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糙米

糙米就是保留米糠的全米， 這樣的米有很豐富的纖維， 具有吸水吸脂的作用， 還有很好的飽足感， 對排毒也有很好的效果。 每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆漿都是很好的排毒方法。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘有很好的效果， 而豐富的β-胡蘿蔔素也可以中和毒素， 新鮮的胡蘿蔔能清熱解毒， 潤腸通便， 將胡蘿蔔打成汁加蜂蜜和檸檬汁， 既美味又排毒。

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紅豆

紅豆生南國， 春來發幾枝。 小小的紅豆能減少便秘， 促進排尿， 每天用電飯煲煮紅豆， 把無糖的紅豆糖水當白水喝就可以有效促進排毒。

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地瓜

冬天走在大街上經常遇到賣烤地瓜的人， 這樣的烤地瓜也是很好的排毒食物， 它的纖維質比較鬆軟易消化， 又能促進腸胃蠕動， 對便秘有很好的緩解作用。