孕婦可以吃的零食有哪些？

平時在日常飲食當中， 都會建議大家少吃一些零食， 因為通常來說， 大多的零食是沒有太多的營養， 吃多了上火也會對健康造成危害。 孕婦更是如此， 身體情況比較特殊， 所以要注意瞭解科學的飲食方法， 那麼孕婦是否可以吃零食呢？

但事實上其實孕婦也是可以吃零食的， 主要在於零食的選擇， 正確的選擇一些零食不會對健康造成危害， 反而可以帶來有益的一面， 比如核桃是營養價值比較豐富的食物， 含有維生素a亞麻酸， 對促進大腦的發育有很好的效果， 而孕婦食用的話， 對胎兒其實也是比較好的， 但是也不要吃得太多， 因為核桃中脂肪含量比較高。

再者就是紅棗， 紅棗的營養價值也比較高， 不僅含有豐富的維生素c， 同時對孕婦來說還可以起到很好的補鐵功效， 改善孕婦貧血的問題， 平時在烹煮食物的時候可以放進去， 或者用紅棗來熬粥。

或者是無花果， 無花果可以起到健胃潤腸的效果， 還可以幫助脆弱， 而且富含多種維生素， 果糖葡萄糖等這些， 在孕期的話， 孕媽媽食用無花果， 其實比較有利， 還可以改善孕期便秘的問題， 飲品則包括優酪乳， 可以幫助孕婦調整腸胃， 又富含蛋白質， 容易消化。