《金匱要略》裡的治失眠古方，做法超簡單

失眠的痛苦， 沒有經歷過的人是不會懂的， 躺在床上翻來覆去， 頭暈腦脹了， 依然睡不著。 吃點安眠藥吧， 一是擔心副作用， 二是擔心依賴性和抗藥性。 今天推薦一個治療失眠的食療古方， 大家不妨嘗試下， 做法很簡單。

《金匱要略》裡的治失眠古方， 做法超簡單

酸棗仁湯為《金匱要略》方， 就是用酸棗仁煮湯， 酸棗仁的用量臨床需根據病人的體質、胖瘦決定， 一般用炒酸棗仁， 用量為 6～ 15克。

酸棗仁湯有虛煩不得眠， 心悸盜汗， 頭目眩暈， 咽幹口燥， 脈弦或細數等症狀的人均可食用此方， 簡單地說， 長期睡眠不足的人， 特別是老年人、病後體虛者、有慢性病者都可選用此方。

而根據現代研究證明， 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有鎮靜催眠作用。

酸棗仁裡添上幾種食材， 各種失眠均可改善

若是其他原因導致的失眠患者， 喝酸棗仁湯可能見效較慢， 這時不妨添加幾樣食材：茯苓、百合、枸杞子、桂圓、小麥。 茯苓寧心安神， 對心脾兩虛的失眠健忘作用較好；百合養陰潤肺、清心安神；枸杞子滋補肝腎， 益精明目；桂圓補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉；而小麥養心安神， 除煩。 這些都是改善失眠的絕佳食材。

市面上利用此種配方製成的茶類不少，

其實失眠最重要的是放鬆心態， 要重視， 但也不能太鑽牛角尖， 睡前泡個熱水腳， 聽一些舒緩的音樂， 尤其推薦胎教音樂裡的《催眠曲》， 催眠效果極佳。 若有伴侶的， 也可以讓伴侶幫忙做個按摩， 入睡並不是什麼難事。