適合于熬夜的食療菜

在這個處處充滿壓力的社會里， 不少年輕人在夜里還在拼搏著。 熬夜會對身體造成損害， 會導致第二天皮膚變差、反應遲鈍、記憶力下降等。 下面就給大家介紹幾種適合熬夜的食療菜， 可幫助大家恢復身體。

清腦羹

它的原材料包括杜仲、干銀耳、冰糖。

制作過程：首先， 將杜仲放入煲中， 并加入適量清水， 用大火將水煮沸后， 再轉小火煎服， 并將液體倒出備用。 然后將干銀耳發泡好， 除去雜質， 清洗干凈備用。 然后向鍋中加入杜仲汁和干銀耳， 先用大火將水煮沸， 再用小火慢慢熬煮， 直到銀耳煮爛即可出鍋。 出鍋前加入冰糖調味。

生地燉鴨蛋

它的主要原材料包括生地、鴨蛋。

制作過程：首先將鴨蛋、生地洗凈， 放入鍋中， 再加入適量清水， 用小火燉煮。 直到鴨蛋煮熟。 然后將撈起鴨蛋并去殼， 再將其重新放入鍋中， 用中火燉二十分鐘左右。 在出鍋之前加入適量的白糖調味即可食用。

龍眼肉粥

它的主要原材料包括龍眼肉、紅棗、大米。

制作過程：首先將大米， 龍眼肉、紅棗洗凈以作備用。 然后將所有原材料一起放入煲中， 并加入適量清水， 先用大火將水煮沸， 再轉小火進行熬煮， 時間約為半小時。 出鍋前加入適量白糖進行調味即可食用。

枸杞桑葚粥

他的主要原材料包括枸杞紅棗桑葚大米。

制作過程：首先， 將所有的原材料洗凈， 大米事先用水浸泡以作備用。 然后， 將所有原材料放入煲中， 并加入適量清水， 先用大火將其煮沸， 再改小火進行熬煮， 時間約為一個小時。 出鍋前加有白糖調味即可食用。

以上就為大家介紹的是適合于熬夜后進行身體滋補的四個食療菜， 大家可根據個人口味， 試著在家里做做。