減肥吃什麼肉比較好？

愛美之心人皆有之， 對於微胖的人士來說， 減肥就是可以快速提高魅力指數的一項重要措施。 減肥不光要靠多鍛煉多運動， 俗話說三分練七分吃， 其實只要吃對了食物， 減肥照樣也可以達到事半功倍的效果。 日常生活中只要多吃些熱量低的食物， 就可以有效地保持身材。 那麼減肥吃什麼肉比較好？

1、雞肉：

每百克雞肉含蛋白質高達23.3克， 脂肪含量只有1.2克， 比各種畜肉低得多。 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益於人體健康， 也不會引起肥胖。

2、瘦豬肉：

瘦豬肉含蛋白質較高， 每百克可高達29克， 每百克脂肪含量為6克， 但經煮燉後， 脂肪含量還會降低， 因此， 也較適合胖人食用。

3、兔肉：

含蛋白質較多， 每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少， 每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，

4、牛肉：

牛肉的營養價值僅次於兔肉， 也是適合於胖人食用的肉類。 每百克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。