你必須知道的秋季養生誤區！

大家都知道秋季是一個容易感冒的季節， 氣候乾燥多病， 人體抵抗力下降。 那秋季要如何養生呢？下面我們一起來看看秋季要如何養生吧！

大多數人都會犯的秋季養生誤區！

1、不能凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良品， 不僅營養價值較高， 而且味美可口。 但肉類不易被消化吸收， 久食多食使胃腸功能減退的老年人不堪重負。 肉類在消化過程中產生的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 往往易誘發心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病。

飲食清淡並不是不補， 現代營養學觀點認為， 新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。

2、不能越貴越補

“物以稀為貴”， 那些“高貴”的食品如燕窩、魚翅等其實並無奇特的食療作用， 十分平常的甘薯和洋蔥等食物卻有值得重視的食療價值。 另外， 凡食療均有一定的物件和適應證， 故應根據需要來確定藥膳， “缺什麼， 補什麼”， 以實用為滋補原則， 切勿憑貴賤分高低。

3、無病亂補要不得

無病亂補， 不僅增加金錢的使用， 又使自身身體受到損害， 得不償失。 如長期服用葡萄糖會造成肥胖， 增多了血中的膽固醇， 易誘發心血管疾病。

4、虛實不分不可行

“虛者補之”是中醫的治療原則， 如果不是虛症病人， 卻用補藥， 就有可能會傷害身體， 甚至危害生命。 養生雖然不像治病那樣嚴格區別，