太極拳初學者注意 必須遵守的5點原則

太極拳是中華文化的瑰寶之一， 它不但能強身健體， 還可以修身養性， 是廣大中老年人非常喜愛的運動。 那麼最為一個初學者應該注意些什麼呢?下面就跟小編一起來看看太極拳初學者必須遵循的五個原則， 希望大家能多多瞭解。

1.不要迷信所謂“真傳”、“秘傳”這個架， 那個架的。 經常有人認為陳拳好， 或者楊拳好， 什麼小架好， 低架好等等。 其實， 是太極拳都好， 就看你練不練的對。 練的對了， 架子打大了， 就是大架， 打小了， 就是小架， 打低了就是低架， 打快了就是快架。 人無非兩手兩腳， 真能做出什麼奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。

2.練拳速度初時宜緩慢， 不可妄自加快， 為何? 因慢架就是在求放鬆， 求定位， 把身體各部位調整好， 做到周身一家。 久練才能慢的下來， 再練才能快的起來。

3.初練拳不宜過多發力， 這和個人體質有關，

4.擇師不是越有名氣的越好， 明師能把太極拳說的清楚， 能做到舍己從人。 沒條件的， 即使現在身邊沒有發放極好的老師， 但是如果老師拳架打的深合拳理， 亦是階段明師。

5.毅力與恒心最重要， 想學拳的先問問自己， 如果要你20年的苦練才能出功夫， 你還學不學太極拳， 如果不能下決心， 不要寄望能練出太極功夫， 只健身養生足矣。