哺乳期能吃豆腐腦嗎

哺乳期的媽媽們需要比平時更多的營養， 一來是補充自己的損失的體力， 二也要給寶寶提供足夠的母乳。 豆製品中含有豐富的營養物質， 如蛋白質， 鈣等。 哺乳期的媽媽要注意好自己飲食， 不要吃辛辣刺激性食物， 寒性的食物也不能吃， 特別是西瓜。 要注意不要為了保持身材而不補充營養物質， 對自己和寶寶都不好。

哺乳期是可以食用豆腐腦的， 豆腐腦含有豐富的營養元素如優質蛋白， 碳水化合物， 無機鹽， 維生素， 不飽和脂肪酸等等， 哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶， 容易耗費營養元素， 導致身體虛弱， 免疫功能下降， 容易生病。 所以哺乳期食用豆腐腦， 可以幫助媽媽們補充營養元素， 提高免疫力。 而且豆腐腦含的膽固醇極少， 哺乳期的媽媽們吃豆腐腦不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖， 有助於哺乳期的媽媽們保持身材， 控制體重。

豆腐腦含有豐富的優質蛋白，

哺乳期吃豆腐腦， 可以幫助媽媽們補充優質蛋白， 有利於補充流失的蛋白質， 增強抵抗力。 豆腐腦還含有豐富的鈣質， 哺乳期吃豆腐腦， 可以補充鈣質， 不僅有助於媽媽們保持自身骨骼的健康， 還有利於寶寶通過吃母乳補充鈣元素， 可以促進寶寶的骨骼， 牙齒健康發育。

豆腐腦還含有豐富的鈣物質， 哺乳期吃豆腐腦， 可以補充礦物質， 有利於寶寶通過吃母乳補充礦物質， 可以促進寶寶的大腦和視力， 神經系統的健康發育。

哺乳期食物的禁忌

①辛辣刺激性的食物

在哺乳期的媽媽們， 要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物， 比如辣椒、花椒或是酒類等等。 這是因為這些刺激性的食物， 會通過母乳傳遞給寶寶， 這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的， 嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

②醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚， 這些東西雖然美味， 但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。 這些咸貨本身就是不健康的， 其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質， 還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分， 因為鹽太多會增加腎臟的負擔， 不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

③高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人， 但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。

因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復， 而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。 而且食物在油炸過程中， 營養元素將會大量流失， 所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養， 反倒會危害她們的身體健康。