春季吃什麼預防流感

春季流感十分常見。 與其將中藥、西藥往肚子裡灌， 倒不如在家裡常備這些天然的“感冒藥”。 像是蘑菇、杏仁、柑橘以及紅豆湯等食物，

蘑菇

很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物！是加強身體免疫力， 對抗感冒的有力武器！

洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 另外， 洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”！

西瓜

感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重， 多喝水對治癒感冒有非常好的作用， 所以含水量最高的水果——西瓜， 對於治癒感冒也是有一定效果的！同時， 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”， 它對增強免疫功能， 抵抗感染很有幫助！

柑橘類

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C， 在季節變換的時候總是有益的。

紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價值。 還有清熱解毒、滋補養身的作用。 用紅豆煮水或者熬粥， 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。

杏仁

英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。 所以說， 春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的！

蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素，

預防流感有哪些有效的方法？

1、保持良好的個人及環境衛生。

2、勤洗手， 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻， 以免傳染他人。

4、均衡飲食、適量運動、充足休息， 避免過度疲勞。

5、每天開窗通風保持室內空氣新鮮。

6、在流感高發期， 儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。