營養飲食

如何煮茄子好吃又簡單

茄子的制作方法比較多, 而且也是人們喜歡吃的蔬菜之一。 那么茄子可以炒著吃, 煎著吃, 還可以做土豆燉茄子之類的。 現在人們的生活水平在提高, 美食也是人們追求的, 喜歡的, 所以自己制作美食也是一種享受。 那么如何煮茄子好吃又簡單呢?

一、豆角燒茄子

材料:

茄子, 豇豆, 花生油, 食鹽, 蔥, 姜, 蒜, 干辣椒, 生抽, 蠔油, 白糖, 水等

步驟:

1.茄子洗凈切條, 用鹽(約2克)抓勻腌制15分鐘后攥干水分備用

2.豆角洗凈切段, 用鹽水(約放2克鹽)焯1分鐘控水

3.大蒜一切為二, 姜切末, 蔥切片, 干辣椒去籽切段, 3克鹽、蠔油、生抽、白糖加一點涼白開調成汁備用

4.開火, 鍋內放適量花生油, 放蒜瓣、蔥姜末和干辣椒爆香

5.下茄條和豇豆角, 中小火煸炒至豇豆全熟

6.放調味汁, 翻炒均勻至豆角入味即可關火裝盤

二、魚香茄子

材料:

茄子, 鹽, 糖, 鮮抽, 醋, 料酒, 胡椒粉, 水淀粉, 姜, 蒜, 蔥花, 雞精等

步驟:

1、洗凈, 切成塊, 塊大小合適就行;

2、鍋熱, 不放油, 直接放下茄子中火煸炒;

3、待茄子發蔫, 發軟, 盛出;

4、用鹽, 糖, 料酒, 鮮抽, 醋, 水淀粉, 胡椒粉, 調成汁;

5、鍋里油熱, 放姜, 蒜爆香;

6、放下剁椒炒出香味, 把調好的汁放入煮開;

7、放下茄子, 煸勻, 加蔥花, 雞精即可。

三、煎釀茄子

材料:

茄子, 瘦豬肉, 蝦仁, 鮮香菇, 蠶豆淀粉, 白砂糖, 鹽, 味精, 生抽, 香油, 胡椒粉, 豬油, 植物油

步驟:

1.茄瓜用斜刀法切成上斷下連皮的雙連前瓜24件(每件約17.5克), 洗凈晾干;

2.豬去皮肉剁爛;

3.鮮蝦仁略切斷;

4.香菇去蒂, 洗凈, 切細料;

5.將肉茸、蝦仁、香菇一同放在盆內加入精鹽, 拌撻至有粘性,

再放味精、白糖、生抽、香油、胡椒粉, 繼續拌撻至起膠后, 加入豬油合成肉餡;

6.在茄瓜夾腔內灑上一層薄干淀粉, 然后將肉餡分別釀入茄瓜夾腔內, 最后將整塊瓜件的表面輕拍貼上干淀粉, 形成一層薄粉膜, 成為瓜胚;

7.中火燒熱炒鍋, 下油燒至微沸, 放瓜胚炸至熟, 撈起即可。

四、肉末茄子

茄子, 豬肉末, 油, 鹽, 蔥花, 姜, 蒜, 紅椒, 青椒, 甜面醬, 鮮醬油, 老抽, 料酒, 糖, 白胡椒粉, 花椒油等

步驟:

1備好食材:茄子、紅椒、青椒

2青紅椒切小塊, 肉末、蔥花、姜末、蒜末

3鍋中倒入適量油, 放入茄子, 中小火煎制, 期間該上鍋蓋燜一會

4將茄子煎軟后撈出

5切小段備用

6重起油鍋, 將肉末炒熟后倒入料酒、蔥姜蒜末炒香

7加入甜面醬、鮮醬油、老抽、糖煸炒片刻

8下入青紅椒塊翻炒一會

9倒入茄條

10翻炒均勻, 撒入白胡椒粉, 再次炒勻即可

五、蒜香茄盒

材料:

茄子, 豬肉, 油, 鹽, 蔥花, 姜, 蒜, 蠔油, 鮮醬油, 雞蛋, 玉米淀粉, 白胡椒粉, 料酒, 雞精等

步驟:

1備好豬肉末和茄子

2蔥花、姜末、蒜末

3肉末中放入2g鹽、5g蔥花、5g姜末、1g白胡椒粉、3g玉米淀粉和1g雞精

4兌少許水, 順時針攪拌均勻備用

5茄子切成連刀兩片, 里面抹上少許淀粉

6夾入肉餡

7依次做好備用

8兌料汁:碗中調入15g蠔油、2g鮮醬油、2g料酒和50g清水拌勻備用

9一個雞蛋打散和玉米淀粉

10先將帶餡的茄盒在蛋液中滾一圈

11再裹上一層淀粉

12放入熱油中, 中小火炸熟, 且兩面金黃撈出

13鍋中留適量底油, 中小火將蒜末煸出香味

14倒入步驟8中的調料汁

15待料汁開鍋后轉小火, 慢慢倒入水淀粉,

并用鍋鏟不停的攪拌

16勾兌到稀稠度正好即可

17然后將料汁澆到茄盒上, 撒些蔥花點綴即可!