斷食幾天後開始減脂肪？

斷食療法是從國外興起的一種減肥方式。 主要是在一定的時間內減少進食， 或者適量喝一些水果汁， 進而達到減肥減脂的目的， 除此之外， 它也有其他的功效。

斷食療法的理論依據：

清潔消化道

腸道全長5~7米， 全面鋪開可有一個網球場大。 有報導說內約有宿便5-15公斤。 斷食後， 7天左右可以完全排出。 當腸道清理乾淨後， 腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動脫落， 這提高腸胃的消化能力， 也就加快了我們人體的新陳代謝的速率， 所以， 對與各位MM們的減肥時有一定的促進作用的， 而且這種方法還對腸胃疾病的防治有益。

消耗多餘脂肪

正常人體內儲存豐富的脂肪， 斷食後， 脂肪可轉化成能量。 按每人每天消耗1500千卡熱量計算， 一般可足夠三個月的需要， 肥胖者可達一年左右。 斷食前5天， 體重減輕最明顯， 平均每天1-2公斤；5天后， 平均每天減0.5-1公斤；10天后， 0.3-0.5公斤。 當體重減少到原重的40%時， 約40天時間， 還不至於有危險。 斷食療法一般6-20天， 相對安全。