養肺潤肺的白色食物有哪些？
要說養肺潤燥， 其實通過食物調理是比較有效的， 而且食物不會對身體造成一些副作用和傷害， 那麼哪一些食物可以起到很好的養肺潤肺功效呢？常見的山藥， 還有蓮藕以及杏仁等這些食物， 雖然都是常見的食物， 但是可以起到很好的潤滑滋潤或者是改善脾胃的效果。
1、山藥
山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品， 既可以當作主食， 也可做湯品或蔬菜， 山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素， 是被公認最滋補的食材。
食性：味甘， 性平。 功效：降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神。 禁忌：山藥具有收澀的作用， 大便燥結者不適合食用。
2、蓮藕
“荷蓮一身是寶， 秋藕最補人”， 入秋後空氣乾燥， 人容易煩躁不安。 這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。 蓮藕富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉， 有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神， 益血益氣的功效， 也可增強人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。 作為水果生吃， 味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸， 粉紅透明， 軟糯清潤， 是秋令美味小菜；和排骨燉湯， 健脾開胃、營養豐富， 適合脾胃虛弱的人滋補養生。
3、杏仁
俗話說“蘿蔔杏仁乾薑梨， 治咳有效不求醫”。 秋天易於被秋燥耗傷津液， 引發口乾舌燥， 咽喉疼痛， 食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。 而堅果中最滋潤的， 非杏仁莫屬。
杏仁的三大功效：潤肺， 清積食， 散滯。 杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。
