體內濕氣重的五種信號 哪些方法能祛濕
濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 人體的濕氣過重時， 會對人的身體健康產生嚴重的影響。
很多時候患者朋友出現發燒不退的症狀， 持續反復， 去醫院檢查各項指標均正常， 吃藥、打針、輸液， 高燒就是不退， 這時候就可能是你體內的濕氣在作怪。
身體濕氣重的症狀有哪些?
經常會聽見人們這樣說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 從而影響人們的生活品質的。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 濕是最容易滲透的。 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕與寒在一起， 稱為濕寒；與熱在一起， 被稱為濕熱；與風在一起， 被稱為風濕；與暑在一起， 被稱為暑濕。 濕邪如不去除， 病情遷延難愈， 體內是否有濕氣，
信號一：舌苔厚膩
假如照鏡子的時候， 發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大， 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話， 那就證明體內的濕氣太重了， 應該及時的調理。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 也說明體內的濕氣較重。
信號二：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 說明體內有濕， 消化吸收功能異常。
信號三：食欲差
到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這也是脾胃功能弱， 體內濕氣過重的表現之一。
信號四：小腿肚發酸
早上起床後會突然感覺小腿肚非常的酸痛， 很沉重， 還發現最近的體重增加了不少， 虛胖， 也是體內濕氣重造成的。
信號五：精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。
六種方法能祛濕
祛濕方法之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體，
祛濕方法之二：食療
清熱祛濕粥， 赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。 適用於因暑熱而引起的小便不利，
薏仁茶， 原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實， 將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡， 3-4分鐘即可飲用， 每天一杯， 簡單易操作， 淡雅飄香， 清熱祛濕， 是居家和辦公室的休閒祛濕首選。
祛濕方法之三：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
祛濕方法之四：注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因， 體內環境太濕才是主因。 中醫認為脾胃主濕， 所以， 在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如， 涼拌食品， 冷飲。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口， 因為“甜膩化濕”。 另外， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
祛濕方法之五：調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜， 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛濕方法之六：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服；水分攝取要適量。
祛濕方法之六：避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服；水分攝取要適量。
