便秘能吃牛蒡嗎

對于便秘， 大家都很熟悉， 雖然不會影響到正常生活， 但是也不能忽視， 便秘代表身體出了毛病， 一定要重視， 快節奏的生活方式讓人們沒有多余精力去注意自己的飲食習慣， 這是造成便秘的主要原因。 這給人們造成了很大的困擾， 那怎樣解決呢?

其實大多數人會采用就醫用藥物治療的方法來進行治療， 如果長期服用藥物的話， 會對藥物產生依賴， 所以我們可以注意日常飲食， 來緩解便秘的這種癥狀。 對于便秘患者多吃牛蒡， 有利于緩解便秘嗎?

牛蒡根含有大量的膳食纖維和酵素， 可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌的生長。 常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且見效快， 還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。 因其能清除體內垃圾， 改善體內循環， 促進新陳代謝， 被譽為大自然的最佳清血劑。

防癌：牛蒡根中還有超高含量的胡蘿卜素及維生素D和廣效的抗癌物質牛蒡酚，

牛蒡富含高纖維， 有利于糖尿病患者的血糖控制， 可明顯改善血糖的波動情況。

滋補養顏：牛蒡富含胡蘿卜素， 有助于皮膚的細膩和潤滑， 能改善痤瘡。 牛蒡也含有極多的鐵質， 具有極高的造血力， 可以防止貧血， 是一種美容食物。

牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用， 并隨糞便排出體外， 使體內鈉的含量降低;牛蒡根中的鈣含量是根莖蔬菜中最高的， 鈣具有把鈉倒入尿液并排出體外的作用;牛蒡根中的蛋白質可以使血管變得柔韌， 能把鈉從細胞中分離出來，

根據以上事實來講， 牛蒡不僅有較高的營養價值， 而且對緩解便秘也有很大的幫助， 人們也可以通過規律自己的生活來緩解便秘， 所以我們一定要在生活中注意合理膳食， 過健康人的生活， 遠離便秘。