3個部位秋季最易染上病

秋季不少人漸漸感覺身上又多了一些不適， 比如肩頸不適， 腹瀉， 打噴嚏， 流鼻涕等。 專家提醒， 夏秋交替時間， 人體有三個部位容易患季節性疾病， 最好提前做好預防。

冷風“吹”出頸椎病

一入秋， 不少年輕人頸椎病就煩了， 不僅脖子、肩膀難受， 還出現眩暈、噁心等不適。 究其原因， 主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關， 比如過度使用空調、電扇， 減少外出， 在室內上網看電視的時間增多， 天熱煩躁導致睡眠不佳等都是引發頸椎病的誘因。 專家提醒， 年輕人要做好預防工作， 防止過寒過涼， 空調、風扇切忌對著腦後吹，

也不宜多吹， 晚上最好將空調設定為睡眠狀態， 溫度要保持在27度左右。 此外， 空閒多做頸部運動， 避免長時間久坐或者困倦之後直接歪頭靠著沙發就睡；睡覺時， 枕頭不宜過高(15釐米為宜)， 也不宜太軟。

涼食“吃”出腸胃病

秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發期。 這是因為夏季的暑濕長期停留於身體之中而造成的， 加上室內外溫差大， 又吃了寒涼食物， 使得腹部處於內外冷熱夾擊狀態， 引發腹痛、腹瀉。 同時， 天氣轉涼， 人們的胃口也變得更好， 若一下子吃太多， 會增加腸胃負擔， 導致胃病復發。 原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外， 飲食還應當定時定量， 不能海喝猛吃， 特別注意要少吃冷飲， 空調間與室外溫度不宜相差過大，

保證睡眠充足， 提高身體抵抗力。

秋風吹來過敏性鼻炎

秋季除了多發腸胃疾病， 同時也是過敏性鼻炎高發的季節。 這是因為， 秋季早晚溫差較大， 過敏體質的人一下子很難適應， 就會頻頻打噴嚏、流鼻涕， 嚴重時還會帶來頭痛、胸痛。 除此之外， 空氣中漂浮的花粉， 草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。 秋季易過敏人群在秋季注意保暖， 溫差較大時要添加衣服；室內注意通風， 經常清除屋內灰塵， 保持空氣新鮮；已經診斷為過敏性鼻炎的病人應儘快查出過敏源， 避免與之接觸。 在高發季節出現鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等症狀應及時就診， 有過敏性鼻炎史的患者可提前預防性用藥1～2周， 能有效預防發作或減輕症狀，

高發季節過後， 也不能立即停藥， 還應繼續鞏固2周左右。 此外， 改善周圍的環境和增加鍛煉， 也有助於緩解過敏性鼻炎的病情和減少鼻炎治療後的復發。

總而言之， 夏秋交替時節是各種疾病的多發期， 我們一定要做好預防保健工作。 注意冷暖調節， 及時增減衣物， 保持室內空氣暢通， 保證足夠的睡眠， 多吃梨、蘋果、菠菜、藕等滋陰潤燥的水果蔬菜， 儘量少吃辛辣刺激食物， 進行適量的戶外運動， 提高身體抵抗力， 同時秋令主收， 儘量保持情緒穩定、積極樂觀。

作者：馬賈佳